Άγχος ένα πολυδιάστατο φαινόμενο… Α΄ΜΕΡΟΣ

Το στρες –άγχος είναι φυσικό και αναπόφευκτο χαρακτηριστικό της ζωής. Πολλές φορές θεωρείται απαραίτητο συναίσθημα για την επιβίωση του ανθρώπου. Είναι ένας «μηχανισμός συναγερμού» δηλαδή προστασίας και κινητοποίησης μέσω του οποίου δημιουργείται η απαραίτητη διέγερση του σώματος, έτσι ώστε να αντιδράσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο σε μια «απειλητική» κατάσταση η οποία απαιτεί άμεση αντίδραση.

  Το άγχος δεν είναι εχθρός του ανθρώπου, παρότι πολλές φορές βιώνεται απειλητικά. Υπάρχει το «δημιουργικό άγχος» και το «δυσλειτουργικό άγχος». Ευχάριστα συμβάντα κατά τα οποία εκδηλώνονται συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι ο γάμος, ο ερχομός ενός παιδιού, η προαγωγή, ενώ ως δυσάρεστα θα μπορούσαμε να αναφέρουμε την εμφάνιση μιας σοβαρής ασθένειας, τον χωρισμό και την απόλυση , την απώλεια ,κ.α.

Το άγχος είναι μια κοινή αντίδραση, που σε κάποιο βαθμό απαντάται στους περισσότερους ανθρώπους, με τη μορφή της υπερβολικής αντίδρασης σε ήπια στρεσογόνα γεγονότα (π.χ. παραμονές εξετάσεων, αναμονή σημαντικών συναντήσεων κλπ).

Το άγχος θεωρείται παθολογικό, εάν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου, στην επίτευξη επιθυμητών στόχων ή στη συναισθηματική του ηρεμία, οπότε και γίνεται λόγος για την εμφάνιση κάποιας αγχώδους διαταραχής.

Ποια όμως είναι τα «συμπτώματα/συνέπειες» του υπερβολικού –δυσλειτουργικού άγχους;

Α. Γνωστικά:

· Μειώνεται η διάρκεια συγκέντρωσης…

· Αυξάνεται η πιθανότητα διάσπασης της προσοχής!

· Εξασθενούν η βραχυπρόθεσμη και η μακροπρόθεσμη μνήμη,

· Η ταχύτητα αντίδρασης γίνεται απρόβλεπτη…

· Αυξάνεται ο ρυθμός των σφαλμάτων,

· Εξασθενούν οι δυνατότητες οργάνωσης και μακροπρόθεσμου προγραμματισμού,

· Αυξάνονται οι διαταραχές σκέψης κ.α.

Β. Συναισθηματικές αντιδράσεις:

                 
· Αυξάνονται οι οργανικές, ψυχολογικές εντάσεις,
· Αυξάνεται η υποχονδρία,
· Εμφανίζονται «σημάδια» αδυναμίας και εχθρικότητας /αμυντικότητας…

· Πέφτει η αυτοεκτίμηση.

Γ. Συμπεριφορικές συνέπειες:

 · Μειώνεται ο ενθουσιασμός και τα ενδιαφέροντα,

· Αυξάνεται η κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών…

· Τα επίπεδα της ενέργειας είναι χαμηλά,

· Ο ύπνος διαταράσσεται,

· Αναπτύσσεται αδιαφορία…κ.α.

Η εμφάνιση καθώς και ο βαθμός της σοβαρότητας  αυτών των αρνητικών συνεπειών διαφέρει από άτομο σε άτομο .