Ενημέρωση για τις δράσεις μας!

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) συντονίζει το έργο πολλών εμπειρογνωμόνων από όλο τον κόσμο για την τεκμηρίωση των "αρίστων" κλινικών πρακτικών -αλγορίθμων εν όψει της επικείμενης ενδέκατης αναθεώρησης της Διεθνούς Κωδικοποίησης Νοσημάτων (ICD-11).

Πεπραγμένα Α΄ Συνάντησης (Τετάρτη, 28/5/2014)

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ

Κλάδος ΨυχοΓηριατρικής

Πεπραγμένα Α΄ Συνάντησης (Τετάρτη, 28/5/2014)

     Σε ιδιαίτερα συναδελφικό κλίμα διεξήχθη η 1^η μηνιαία συνάντηση του κλάδου ΨυχοΓηριατρικής της ΕΨΕ με αλληλογνωριμία παλαιών και νέων μελών καθώς και με γόνιμη ανταλλαγή απόψεων για τα τρέχοντα θέματα, που απασχολούν τον Κλάδο (επικείμενες επιστημονικές εκδηλώσεις, συνεργασία με ελληνικές και ξένες εταιρείες Άνοιας, Συμπεριφορικής Νευρολογίας και Νευρο-Ψυχιατρικής αλλά και με τις συναφείς ειδικότητες Γεροντολογίας , Ψυχολογίας, Κοινωνικής Εργασίας, Εργοθεραπείας , Λογοθεραπείας , Φυσικής Αποκατάστασης , Ψυχιατρό-Δικαστικής και Οδοντιατρικής της Γ΄ & Δ΄ ηλικίας). Η ένταξη μας στη Διεθνή ΨυχοΓηριατρική Εταιρεία (ΙPA) και η θεσμοθέτηση επίσημης υπο-ειδικότητας ΨυχοΓηριατρικής*  αποτελούν πρωταρχικούς στόχους του νέου Προεδρείου.

    Σημαντικής βαρύτητας η επισήμανση του νέου Προέδρου  της ΕΨΕ καθηγητή, Δημήτρη Πλουμπίδη για τον αναβαθμισμένο ρόλο, που πρέπει να αναλάβουν οι κλάδοι της ΕΨΕ, ανταποκρινόμενοι στις προκλήσεις των καιρών.

   Παρέστησαν οι ψυχίατροι, Σοφία Αριτζή , Αγγελική Πετροπούλου, Δημήτρης Αγιομυργανάκης ,οι ψυχολόγοι, Μάντω Καραμπέρη, Μαρίεττα Ρεμούνδου, οι κοινωνικοί λειτουργοί, Ανδρέας Σόλιας, Ευφροσύνη Λεντιδάκη, ο δικηγόρος Δρ. Παναγιώτης Ε. Δέγλερης, καθηγητής Πανεπιστημίου Κύπρου (οι οποίοι διακρίνονται στα φωτογραφικά στιγμιότυπα που παρατίθενται).

     Δικαιολόγησαν την απουσία τους ο Αν. καθηγητής Αντ. Πολίτης (εξωτερικό), οι επικ. καθηγητές Ρ. Γουρνέλλης και Γ.Μιχόπουλος, ο νευρολόγος Β. Βαγενάς, ο ψυχίατρος Αντ. Μούγιας, ο χειρούργος –οδοντίατρος –βελονιστής Παναγ. Βενάρδος , η φυσίατρος Κική Στάθη και ο αντιδήμαρχος ΙΛΙΟΥ Ευ. Αυγουλάς λόγω φόρτου εργασίας.

Απευθύνουμε θερμές ευχαριστίες στην κ. Ελένη Γκρέτσα  ,«ψυχή» των γραφείων της ΕΨΕ και στον κ. Γιώργο Καπετανή και τους συνεργάτες του, εκπρόσωπο της εταιρείας Farma Syn SA/SANDOZ GEN του ομίλου NOVARTIS για τη θερμή τους φιλοξενία αλλά και τις πρακτικές παρεμβάσεις τους.

Η επόμενη συνάντηση ορίστηκε τη Τετάρτη 2/7/2014,14:00-15:00μμ, στα γραφεία της ΕΨΕ (Παπαδιαμαντοπούλου 11-4^ος όροφος )στάση μετρό: Μέγαρο Μουσικής .

Νίκος Δέγλερης  , Πρόεδρος

Γιάννης Παπατριανταφύλλου  ,  Α΄ Γραμματέας  

Καλλιόπη Νικολάου,  Β΄ Γραμματέας

______________________________________________________* Behavioral Neurology and Neuropsychiatry Fellowship Training : The Johns Hopkins Model by S. Vaishnavi , A. Rosenblatt, Peter Rabins, C. Lyketsos, V. Rao. J. Neuropsychiatry Clin Neurosci 21:3, Summer, 2009.

ο Δεκάλογος του καλού ύπνου!

1. Αποφεύγετε τη χρήση καπνού , καφέ, τσάι και αλκοολούχων , ιδιαίτερα κατά τις τελευταίες ώρες της ημέρας.

2. Επιλέξτε ένα τακτικό ωράριο κατάκλισης και έγερσης και ακολουθήστε το καθημερινά.

3. Αποφεύγετε τους περιοδικούς υπνάκους...αν αυτό δεν είναι δυνατόν περιορίστε τον αριθμό και τη διάρκεια τους.

4. Φροντίστε για έναν ήρεμο , ευάερο και ελεγχόμενης θερμοκρασίας  χώρο ύπνου.

5. Εάν πεινάσετε πριν από την κατάκλιση , προτιμήστε κάτι το ελαφρύ αποφεύγοντας τα "βαριά φαγητά".

6. Φροντίστε για την καθημερινή σας άσκηση αλλά να την αποφεύγετε  κατά τις τελευταίες ώρες της ημέρας.

7. Εάν 30 λεπτά μετά τη κατάκλιση δεν έχετε καταφέρει να κοιμηθείτε αλλάξτε χώρο ύπνου για να χαλαρώσετε καλύτερα.

8. Ένα ζεστό μπάνιο πριν από την  κατάκλιση χαλαρώνει , ξεκουράζει και απομακρύνει τις έννοιες.

9. Κοιμηθείτε όσο αρκεί για να αισθάνεστε ευδιάθετος και υγιής την επόμενη ημέρα αποφύγετε όμως τον υπερβολικό ύπνο! 

10. Εάν ο ύπνος καθυστερεί προσπαθήστε να απασχολήσετε τη σκέψη σας με κάτι άλλο πιο ευχάριστο...

Το άγχος στον εργασιακό χώρο Β΄ Μέρος

Οι προηγούμενες δεκαετίες χαρακτηρίστηκαν από ραγδαίες μεταβολές στο εργασιακό περιβάλλον: από τη βιομηχανική παραγωγή στην παροχή υπηρεσιών, από την παραδοσιακή τεχνολογία στην χρήση των υπολογιστών, την αυτοματοποίηση και στην εφαρμογή εξελιγμένων συστημάτων επικοινωνίας, από τις τοπικές αγορές στην παγκόσμια αγορά, από την αναζήτηση της ποσότητας στην αναζήτηση της ποιότητας, από τις εθνικές εταιρίες στις πολυεθνικές. Αυτού του είδους οι αλλαγές ασκούν σημαντική επιρροή στην ταυτότητα του εργαζόμενου, στα κίνητρα εργασίας, στην αφοσίωση στο επάγγελμα, στην εργασιακή συμπεριφορά και στη γενικότερη απόδοση του ατόμου.

Γενικά, το άγχος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση κάθε έμβιου όντος, εφόσον συνδέεται με την επιβίωσή του. Πηγάζει από την αλληλεπίδραση ατόμου και περιβάλλοντος και μπορεί, με απλά λόγια, να οριστεί ως η πίεση που ασκεί το περιβάλλον στο άτομο. Θεωρείται δε παθολογικό, εάν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου, στην επίτευξη επιθυμητών στόχων και στη συναισθηματική του ηρεμία. Επιπλέον, η πίεση αυτή έχει υποκειμενικό χαρακτήρα, δηλαδή οι ίδιες συνθήκες μπορούν να αποτελούν πηγές άγχους για κάποια άτομα, ενώ για άλλα όχι. Το επαγγελματικό άγχος, πιο ειδικά, μπορεί να ταυτιστεί με την κατάσταση εκείνη, κατά την οποία συσσωρεύονται αγχογόνες συνθήκες που σχετίζονται με την εργασία ή το άγχος που συνδέεται με μια συγκεκριμένη εργασιακή πραγματικότητα (π.χ την αλλαγή εργασίας ή μια νέα θέση).

Άγχος ένα πολυδιάστατο φαινόμενο… Α΄ΜΕΡΟΣ

Το στρες –άγχος είναι φυσικό και αναπόφευκτο χαρακτηριστικό της ζωής. Πολλές φορές θεωρείται απαραίτητο συναίσθημα για την επιβίωση του ανθρώπου. Είναι ένας «μηχανισμός συναγερμού» δηλαδή προστασίας και κινητοποίησης μέσω του οποίου δημιουργείται η απαραίτητη διέγερση του σώματος, έτσι ώστε να αντιδράσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο σε μια «απειλητική» κατάσταση η οποία απαιτεί άμεση αντίδραση.

  Το άγχος δεν είναι εχθρός του ανθρώπου, παρότι πολλές φορές βιώνεται απειλητικά. Υπάρχει το «δημιουργικό άγχος» και το «δυσλειτουργικό άγχος». Ευχάριστα συμβάντα κατά τα οποία εκδηλώνονται συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι ο γάμος, ο ερχομός ενός παιδιού, η προαγωγή, ενώ ως δυσάρεστα θα μπορούσαμε να αναφέρουμε την εμφάνιση μιας σοβαρής ασθένειας, τον χωρισμό και την απόλυση , την απώλεια ,κ.α.

Το άγχος είναι μια κοινή αντίδραση, που σε κάποιο βαθμό απαντάται στους περισσότερους ανθρώπους, με τη μορφή της υπερβολικής αντίδρασης σε ήπια στρεσογόνα γεγονότα (π.χ. παραμονές εξετάσεων, αναμονή σημαντικών συναντήσεων κλπ).

Το άγχος θεωρείται παθολογικό, εάν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου, στην επίτευξη επιθυμητών στόχων ή στη συναισθηματική του ηρεμία, οπότε και γίνεται λόγος για την εμφάνιση κάποιας αγχώδους διαταραχής.

Ποια όμως είναι τα «συμπτώματα/συνέπειες» του υπερβολικού –δυσλειτουργικού άγχους;

Α. Γνωστικά:

· Μειώνεται η διάρκεια συγκέντρωσης…

· Αυξάνεται η πιθανότητα διάσπασης της προσοχής!

· Εξασθενούν η βραχυπρόθεσμη και η μακροπρόθεσμη μνήμη,

· Η ταχύτητα αντίδρασης γίνεται απρόβλεπτη…

· Αυξάνεται ο ρυθμός των σφαλμάτων,

· Εξασθενούν οι δυνατότητες οργάνωσης και μακροπρόθεσμου προγραμματισμού,

· Αυξάνονται οι διαταραχές σκέψης κ.α.

Β. Συναισθηματικές αντιδράσεις:

                 
· Αυξάνονται οι οργανικές, ψυχολογικές εντάσεις,
· Αυξάνεται η υποχονδρία,
· Εμφανίζονται «σημάδια» αδυναμίας και εχθρικότητας /αμυντικότητας…

· Πέφτει η αυτοεκτίμηση.

Γ. Συμπεριφορικές συνέπειες:

 · Μειώνεται ο ενθουσιασμός και τα ενδιαφέροντα,

· Αυξάνεται η κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών…

· Τα επίπεδα της ενέργειας είναι χαμηλά,

· Ο ύπνος διαταράσσεται,

· Αναπτύσσεται αδιαφορία…κ.α.

Η εμφάνιση καθώς και ο βαθμός της σοβαρότητας  αυτών των αρνητικών συνεπειών διαφέρει από άτομο σε άτομο .