Μάθετε να λέτε "ΟΧΙ" (Μέρος Β')

Εάν και εσείς δυσκολεύεστε να πείτε "όχι", όταν γνωρίζετε ότι η άρνηση σας είναι απόλυτα δικαιολογημένη, ίσως βοηθηθείτε από τις παρακάτω κατευθύνσεις :

• Σκεφθείτε από πριν τις περιστάσεις όπου κάποιος θα μπορούσε να έχει μια λογική απαίτηση από εσάς. Προετοιμαστείτε για κάτι τέτοιο (φτιάξτε σενάριο δράσης). 
• Κάνετε πρόβα με τον εαυτό σας ,επαναλαμβάνοντας τις κατάλληλες απαντήσεις πολλές φορές.
• Μη δικαιολογείστε, όταν αρνείστε. Εάν έχετε κάποιο  λόγο που αρνείστε και θέλετε να τον πείτε, κάντε το σύντομα και απλά. Είναι δικαίωμα σας να  πείτε όχι, όποτε θέλετε.
• Όταν πείτε "όχι", παραμείνετε σταθεροί. Εάν ταλαντεύεστε, θα κάνετε τους άλλους να σκεφθούν ότι μπορούν να σας κάνουν να αλλάξετε γνώμη!
• Εάν πείτε "όχι", μη νιώθετε ενοχές γι'αυτό. Εσείς ξέρετε καλύτερα από όλους τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε.